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칠리 허니를 곁들인 구운 할로우미와 새우 사가나키
지중해22 분고단백글루텐 프리

칠리 허니를 곁들인 구운 할로우미와 새우 사가나키

황금색으로 구운 할로우미와 육즙 많은 새우에 달콤하고 매운 허니 글레이즈와 신선한 오레가노를 얹는다.

420kcal
50g단백질
10g탄수화물
20g지방
0g식이섬유

재료

조리법

  1. 큰 팬에 올리브유 2큰술을 중불에서 중불 사이로 데우고 할로우미 슬라이스를 양쪽이 황금색이 될 때까지 구운 후 꺼낸다.
  2. 남은 유를 넣고 마늘을 잠깐 볶은 후 새우를 넣고 분홍색이 될 때까지 약 3분간 익힌다.
  3. 할로우미를 팬에 돌려 놓는다. 꿀과 레몬 주스를 뿌리고 칠리 플레이크와 오레가노를 뿌린다.
  4. 모든 것이 글레이즈로 코팅될 때까지 2분간 더 익히며 부드럽게 섞는다.
  5. 낼 전에 신선한 파슬리로 장식하여 접시에 담는다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

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