칠리 허니를 곁들인 구운 할로우미와 새우 사가나키
황금색으로 구운 할로우미와 육즙 많은 새우에 달콤하고 매운 허니 글레이즈와 신선한 오레가노를 얹는다.
420kcal
50g단백질
10g탄수화물
20g지방
0g식이섬유
재료
- 할로우미 치즈 180g, 1cm 두께로 슬라이스 한 것
- 큰 새우 250g, 껍질을 벗긴 것
- 올리브유 3큰술
- 마늘 3쪽, 다진 것
- 꿀 3큰술
- 칠리 플레이크 1작은술
- 레몬 주스 2큰술
- 말린 오레가노 1작은술
- 소금과 후추, 맛에 맞게
- 신선한 파슬리
조리법
- 큰 팬에 올리브유 2큰술을 중불에서 중불 사이로 데우고 할로우미 슬라이스를 양쪽이 황금색이 될 때까지 구운 후 꺼낸다.
- 남은 유를 넣고 마늘을 잠깐 볶은 후 새우를 넣고 분홍색이 될 때까지 약 3분간 익힌다.
- 할로우미를 팬에 돌려 놓는다. 꿀과 레몬 주스를 뿌리고 칠리 플레이크와 오레가노를 뿌린다.
- 모든 것이 글레이즈로 코팅될 때까지 2분간 더 익히며 부드럽게 섞는다.
- 낼 전에 신선한 파슬리로 장식하여 접시에 담는다.
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