← جميع الوصفات

حلومي مخبوز والروبيان ساجانكي مع عسل الفلفل الحار
متوسطي22 دقيقةعالي البروتينخالٍ من الغلوتين

حلومي مخبوز والروبيان ساجانكي مع عسل الفلفل الحار

حلومي مقلي ذهبي وروبيان طازج مغموسان في جلاز عسل حار وحلو مع زعتر طازج.

420سعرة حرارية
50gبروتين
10gكربوهيدرات
20gدهون
0gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. سخني ملعقتي طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية؛ اقلي شرائح الحلومي حتى تصبح ذهبية من كلا الجانبين، ثم أزيليها.
  2. أضيفي الزيت المتبقي وقلبي الثوم قليلاً، ثم أضيفي الروبيان واطهيه حتى يصبح وردياً، حوالي 3 دقائق.
  3. أعيدي الحلومي إلى المقلاة؛ صبي عليه العسل وعصير الليمون ورشي فلفل حار وزعتر.
  4. قلبي بلطف لتغطية كل شيء بالجلاز، واطهي دقيقتين إضافيتين حتى يصبح ساخناً تماماً.
  5. انقلي إلى طبق وزيني ببقدونس طازج قبل التقديم.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.