← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਹਲੋਮੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਵਨ ਸਾਗਨਕੀ ਚਿੱਲੀ ਸ਼ਹਦ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ22 ਮਿੰਟਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ

ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਹਲੋਮੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਵਨ ਸਾਗਨਕੀ ਚਿੱਲੀ ਸ਼ਹਦ ਦੇ ਨਾਲ

ਸੁਨਹਰੀ-ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹਲੋਮੀ ਅਤੇ ਰਸੀਲੇ ਪ੍ਰਾਵਨ ਮਿਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸ਼ਹਦ ਦੀ ਗਲੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਭਿਗੋਏ ਹਨ।

420kcal
50gਪ੍ਰੋਟੀਨ
10gਕਾਰਬਸ
20gਚਰਬੀ
0gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਮਝੋਲੇ-ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਹਲੋਮੀ ਸਲਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸੁਨਹਰੀ ਹਨ ਜਦ ਤਕ, ਫਿਰ ਹਟਾਓ।
  2. ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਲਸਨ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਤਕ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਪ੍ਰਾਵਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ।
  3. ਹਲੋਮੀ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ; ਸ਼ਹਦ ਅਤੇ ਲਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਚਿੱਲੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ ਅਜਵਾਈਨ ਛਿੱਕੋ।
  4. ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਪਾਏ ਹੋਣ ਤਕ ਸੌਖਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤਕ ਗਰਮ।
  5. ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰੋਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਰਸਲੀ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।