Ψητό Χαλλούμι και Γαρίδες Σαγανάκι με Πικάντικο Μέλι
Χρυσοψημένο χαλλούμι και γαρίδες βουτυγμένες σε γλυκό και πικάντικο γλάσο μελιού με φρέσκο ρίγανη.
420kcal
50gΠρωτεΐνη
10gΥδατάνθρακες
20gΛίπος
0gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 180g χαλλούμι, κομμένο 1cm
- 250g μεγάλες γαρίδες, ξεφλουδισμένες
- 3 tbsp ελαιόλαδο
- 3 σκελίδες σκόρδο, κομμένες ψιλά
- 3 tbsp μέλι
- 1 tsp κόκκινη πεπεριά αποξηραμένη
- 2 tbsp χυμός λεμονιού
- 1 tsp αποξηραμένη ρίγανη
- αλάτι και πιπέρι στο γούστο
- φρέσκο μαϊντανό
Μέθοδος
- Θερμάνετε 2 tbsp ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι σε μέσια-υψηλή θερμοκρασία· τηγανίστε τις φέτες χαλλούμι μέχρι να χρυσιστούν και από τις δύο πλευρές, μετά αφαιρέστε.
- Προσθέστε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, σαυτέ το σκόρδο για λίγο, μετά προσθέστε τις γαρίδες και μαγειρέψτε μέχρι να γίνουν ροζ, περίπου 3 λεπτά.
- Επιστρέψτε το χαλλούμι στο τηγάνι· ραντίστε με μέλι και χυμό λεμονιού, ψύχετε κόκκινη πεπεριά και ρίγανη.
- Ανακατέψτε ήπια για να επικαλυφθούν όλα με το γλάσο, μαγειρεύοντας για 2 λεπτά ακόμη μέχρι να ζεστάνεται όλα.
- Μεταφέρετε σε πιάτο και διακοσμήστε με φρέσκο μαϊντανό πριν σερβιρίσετε.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.