← Όλες οι συνταγές

Ψητό Χαλλούμι και Γαρίδες Σαγανάκι με Πικάντικο Μέλι
Μεσογειακή22 λεπτάΥψηλής ΠρωτεΐνηςΧωρίς Γλουτένη

Ψητό Χαλλούμι και Γαρίδες Σαγανάκι με Πικάντικο Μέλι

Χρυσοψημένο χαλλούμι και γαρίδες βουτυγμένες σε γλυκό και πικάντικο γλάσο μελιού με φρέσκο ρίγανη.

420kcal
50gΠρωτεΐνη
10gΥδατάνθρακες
20gΛίπος
0gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε 2 tbsp ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι σε μέσια-υψηλή θερμοκρασία· τηγανίστε τις φέτες χαλλούμι μέχρι να χρυσιστούν και από τις δύο πλευρές, μετά αφαιρέστε.
  2. Προσθέστε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, σαυτέ το σκόρδο για λίγο, μετά προσθέστε τις γαρίδες και μαγειρέψτε μέχρι να γίνουν ροζ, περίπου 3 λεπτά.
  3. Επιστρέψτε το χαλλούμι στο τηγάνι· ραντίστε με μέλι και χυμό λεμονιού, ψύχετε κόκκινη πεπεριά και ρίγανη.
  4. Ανακατέψτε ήπια για να επικαλυφθούν όλα με το γλάσο, μαγειρεύοντας για 2 λεπτά ακόμη μέχρι να ζεστάνεται όλα.
  5. Μεταφέρετε σε πιάτο και διακοσμήστε με φρέσκο μαϊντανό πριν σερβιρίσετε.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.