मेडिटेरेनियन22 मिनटहाई-प्रोटीनग्लूटेन-फ्री

बेक किया गया हलोमी और झींगा सागनाकी मिर्च शहद के साथ

Name: बेक किया गया हलोमी और झींगा सागनाकी मिर्च शहद के साथ
Prep time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 180g हलोमी पनीर, 1cm मोटा कटा; 250g बड़ी झींगे, छिली हुई; 3 tbsp जैतून का तेल; 3 कली लहसुन, बारीक कटी; 3 tbsp शहद; 1 tsp लाल मिर्च के फ्लेक्स; 2 tbsp नींबू का रस; 1 tsp सूखी अजवायन; नमक और काली मिर्च स्वादानुसार; ताजा अजमोद

सुनहरी-तली हुई हलोमी और रसीली झींगे मीठी और तीखी शहद की ग्लेज़ में ताजी अजवायन के साथ।

420kcal

50gप्रोटीन

10gकार्ब्स

20gफैट

0gफाइबर

सामग्री

180g हलोमी पनीर, 1cm मोटा कटा
250g बड़ी झींगे, छिली हुई
3 tbsp जैतून का तेल
3 कली लहसुन, बारीक कटी
3 tbsp शहद
1 tsp लाल मिर्च के फ्लेक्स
2 tbsp नींबू का रस
1 tsp सूखी अजवायन
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
ताजा अजमोद

विधि

एक बड़े पैन में 2 tbsp जैतून का तेल मध्यम-तेज़ आँच पर गर्म करें; हलोमी की कतलियों को दोनों तरफ से सुनहरा करें, फिर निकालें।
बाकी तेल डालें, लहसुन को हल्का सा भूनें, फिर झींगे डालकर गुलाबी होने तक पकाएँ, लगभग 3 मिनट।
हलोमी को पैन में वापस डालें; शहद और नींबू के रस से सिंचित करें, मिर्च के फ्लेक्स और अजवायन छिड़कें।
सब कुछ को ग्लेज़ से कोट करने के लिए धीरे से मिलाएँ, 2 मिनट और पकाएँ जब तक गर्म न हो जाए।
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और परोसने से पहले ताजे अजमोद से सजाएँ।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।