बेक किया गया हलोमी और झींगा सागनाकी मिर्च शहद के साथ
सुनहरी-तली हुई हलोमी और रसीली झींगे मीठी और तीखी शहद की ग्लेज़ में ताजी अजवायन के साथ।
420kcal
50gप्रोटीन
10gकार्ब्स
20gफैट
0gफाइबर
सामग्री
- 180g हलोमी पनीर, 1cm मोटा कटा
- 250g बड़ी झींगे, छिली हुई
- 3 tbsp जैतून का तेल
- 3 कली लहसुन, बारीक कटी
- 3 tbsp शहद
- 1 tsp लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 2 tbsp नींबू का रस
- 1 tsp सूखी अजवायन
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
- ताजा अजमोद
विधि
- एक बड़े पैन में 2 tbsp जैतून का तेल मध्यम-तेज़ आँच पर गर्म करें; हलोमी की कतलियों को दोनों तरफ से सुनहरा करें, फिर निकालें।
- बाकी तेल डालें, लहसुन को हल्का सा भूनें, फिर झींगे डालकर गुलाबी होने तक पकाएँ, लगभग 3 मिनट।
- हलोमी को पैन में वापस डालें; शहद और नींबू के रस से सिंचित करें, मिर्च के फ्लेक्स और अजवायन छिड़कें।
- सब कुछ को ग्लेज़ से कोट करने के लिए धीरे से मिलाएँ, 2 मिनट और पकाएँ जब तक गर्म न हो जाए।
- एक प्लेट में स्थानांतरित करें और परोसने से पहले ताजे अजमोद से सजाएँ।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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