그릭 샐러드 그릴 치킨 곁들임
신선한 지중해 채소와 크리미한 페타 치즈 위에 육즙 많은 그릴 닭 가슴살을 올리고 오레가노 올리브 오일을 뿌립니다.
320kcal
38g단백질
12g탄수화물
14g지방
3g식이섬유
재료
- 200g 닭 가슴살
- 2 cups 방울 토마토, 반으로 자른 것
- 1개 오이, 한입 크기로 자른 것
- 1개 빨간 파프리카, 다진 것
- 1/2개 빨간 양파, 얇게 슬라이스
- 120g 카라마타 올리브
- 100g 페타 치즈, 깍둑썬 것
- 3 tbsp 엑스트라 버진 올리브 오일
- 2 tbsp 레드 와인 비네거
- 1.5 tsp 말린 오레가노
- 소금과 검은 후춧가루 적량
조리법
- 닭 가슴살에 소금, 후춧가루, 오레가노를 양념하고 중불 이상에서 한쪽에 6~7분씩 그릴에 구워 완전히 익힙니다.
- 닭고기를 5분간 쉬게 한 후 스트립으로 슬라이스합니다.
- 큰 그릇에 토마토, 오이, 파프리카, 양파, 올리브, 페타 치즈를 넣습니다.
- 올리브 오일, 비네거, 나머지 오레가노를 섞어 드레싱을 만들고 채소 위에 붓습니다.
- 슬라이스한 닭고기를 위에 올리고 살짝 섞은 후 즉시 담아냅니다.
AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.
Nutari로 몇 초 만에 기록하세요
사진 한 장으로 칼로리와 영양소를 기록하고, AI 코치의 도움을 받고, 목표에 맞춘 더 많은 레시피를 만나보세요.