레드 와인 소스에 브레이즈한 소고기 브라치올레
빵가루, 잣, 허브를 채운 얇은 소고기 롤을 깊고 와인 향이 풍부한 토마토 소스에 천천히 익힌 요리.
410kcal
44g단백질
9g탄수화물
19g지방
1g식이섬유
재료
- 얇은 소고기 커틀릿 2개(총 200g)
- 1/4컵 빵가루
- 25g 잣, 다진 것
- 마늘 2쪽, 다진 것
- 2 큰술 신선한 파슬리, 다진 것
- 2 큰술 간 파르메산 치즈
- 1개 달걀
- 2 큰술 올리브 오일
- 3/4컵 레드 와인
- 1컵 으깬 토마토
- 1 작은술 소금
- 1/2 작은술 후춧가루
- 1개 월계수 잎
조리법
- 빵가루, 잣, 마늘, 파슬리, 파르메산, 달걀을 섞어 채우기를 만든다.
- 소고기 커틀릿을 펼쳐 놓고 채우기를 나누어 담은 후 단단히 말아 이쑤시개로 고정한다.
- 브레이징 냄비에 올리브 오일을 데우고 브라치올레를 모든 면에 갈색이 될 때까지(5분) 익힌 후 꺼낸다.
- 남은 오일을 붓고 레드 와인을 부어 갈색 찌꺼기를 긁어낸다.
- 으깬 토마토, 월계수 잎, 소금, 후춧가루를 더하고 브라치올레를 냄비에 돌려 놓는다.
- 160°C에서 뚜껑을 덮어 35-40분간 브레이즈하면 소고기가 부드러워지고 소스가 진해진다.
AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.
Nutari로 몇 초 만에 기록하세요
사진 한 장으로 칼로리와 영양소를 기록하고, AI 코치의 도움을 받고, 목표에 맞춘 더 많은 레시피를 만나보세요.