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लाल शराब में ब्रेज़्ड बीफ ब्रैक्सिओल
इटैलियन50 मिनटहाई-प्रोटीनडेयरी-फ्री

लाल शराब में ब्रेज़्ड बीफ ब्रैक्सिओल

पतली बीफ रोल को ब्रेडक्रम्ब्स, पाइन नट्स और जड़ी-बूटियों से भरकर तब तक ब्रेज़ किया जाता है जब तक गहरी, शराब युक्त टमाटर सॉस में कोमल न हो जाए।

410kcal
44gप्रोटीन
9gकार्ब्स
19gफैट
1gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. ब्रेडक्रम्ब्स, पाइन नट्स, लहसुन, अजमोदा, पारमेसन और अंडे को भरावन बनाने के लिए मिलाएं।
  2. बीफ कटलेट को बाहर निकालें; भरावन को दोनों के बीच विभाजित करें, कसकर रोल करें और टूथपिक्स से सुरक्षित करें।
  3. एक ब्रेजिंग पॉट में जैतून का तेल गरम करें; ब्रैक्सिओल को सभी तरफ से भूनें (5 मिनट), फिर निकालें।
  4. अतिरिक्त तेल निकालें; लाल शराब डालें और ब्राउन बिट्स को खुरचें।
  5. कुचली हुई टमाटर, बे लीफ, नमक और काली मिर्च डालें; ब्रैक्सिओल को पॉट में वापस लाएं।
  6. कवर करके 160°C पर 35-40 मिनट तक ब्रेज़ करें जब तक बीफ कोमल न हो जाए; सॉस कम हो जाएगी और गहरा हो जाएगी।

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