치즈를 곁들인 칠레 렐레노스와 아보카도 크레마
구운 포블라노 고추를 녹인 치즈로 채우고 크리미한 아보카도 소스를 얹은 요리.
295kcal
12g단백질
6g탄수화물
26g지방
3g식이섬유
재료
- 포블라노 고추 4개
- 오아하카 또는 모차렐라 치즈 200g, 슬라이스 컷
- 익은 아보카도 2개
- 사워크림 1/4컵
- 마늘 2클로브
- 라임 주스 2큰술
- 실란트로 1/4컵
- 계란 2개, 흰자와 노른자 분리
- 올리브유 1큰술
- 소금과 후춧가루
- 닭 육수 2컵
조리법
- 포블라노 고추를 가스 불이나 브로일러 아래에서 검게 그을려낸 후 비닐봉지에 5분간 두어 찐다. 그 다음 껍질을 벗긴다.
- 각 고추를 슬릿하여 씨를 조심히 제거한 후 치즈 슬라이스로 채운다.
- 아보카도, 사워크림, 마늘, 라임 주스, 실란트로를 부드러울 때까지 블렌딩한 후 소금과 후춧가루로 맛을 낸다.
- 계란 흰자를 뻣뻣한 봉우리가 형성될 때까지 휘젓다가 조심스럽게 노른자를 섞어 넣는다.
- 스킬렛에 올리브유를 데우고 채워진 고추 각각을 계란 혼합물에 담갔다가 양쪽이 황금색이 될 때까지 팬프라이한다.
- 따뜻한 육수를 서빙 접시에 붓고 고추를 위에 올린 후 아보카도 크레마를 뿌려 서빙한다.
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