초리소와 계란 조반 부리또
부드러운 스크램블 계란에 향신료가 가득한 초리소와 녹인 치즈를 따뜻한 밀 토르티야에 싸서 만든 요리.
420kcal
46g단백질
16g탄수화물
18g지방
1g식이섬유
재료
- 멕시코 초리소 200g, 케이싱 제거
- 큰 계란 6개
- 잘게 채친 오악사카 또는 모차렐라 치즈 1 cup
- 큰 밀 토르티야 4개
- 포블라노 고추 1개, 깍둑썬 것
- 작은 양파 1개, 깍둑썬 것
- 올리브유 2 tablespoons
- 소금과 후추
- 신선한 고수
- 살사
조리법
- 프라이팬을 중불로 데우고 초리소를 요리하면서 숟가락으로 부숴가며 약 5분간 익힙니다.
- 깍둑썬 양파와 포블라노 고추를 넣고 부드러워질 때까지 약 4분간 소테합니다.
- 계란을 소금과 후추와 함께 스크램블한 후 프라이팬에 넣고 익을 때까지 약 3분간 섞습니다.
- 토르티야를 데우고 중앙에 속을 담은 후 치즈와 신선한 고수를 토핑합니다.
- 부리또를 꼭 감싸고 양쪽을 접은 후 살사와 함께 서빙합니다.
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