Gefüllte Poblano-Chilis mit Avocado-Crema
Geröstete Poblano-Chilis gefüllt mit geschmolzenem Käse und mit einer cremigen Avocado-Sauce übergossen.
295kcal
12gEiweiß
6gKohlenhydrate
26gFett
3gBallaststoffe
Zutaten
- 4 Poblano-Chilis
- 200g Oaxaca- oder Mozzarella-Käse, in Scheiben
- 2 reife Avocados
- 1/4 Tasse Sauerrahm
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Limettensaft
- 1/4 Tasse Koriander
- 2 Eier, getrennt
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- 2 Tassen Hühnerbrühe
Zubereitung
- Poblanos über einer Gasflamme oder unter dem Grill rösten, bis sie verkohlt sind; in einen Plastikbeutel legen und 5 Minuten dämpfen, dann die Schale abziehen.
- Einen Schlitz in jede Schote machen und vorsichtig die Samen entfernen, mit Käsescheiben füllen.
- Avocados, Sauerrahm, Knoblauch, Limettensaft und Koriander glatt pürieren; mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Eiweiß steif schlagen, dann vorsichtig die Eigelbe unterheben.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und jede gefüllte Schote vorsichtig in die Eimischung tauchen, dann in der Pfanne auf beiden Seiten golden braten.
- Warme Brühe in einen Servierteller gießen, Schoten darauf anrichten, mit Avocado-Crema beträufeln und servieren.
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