ਪਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ
ਭੁੰਨੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਪਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਾਸ ਨਾਲ ਸਾਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
295kcal
12gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
26gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 4 ਪਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚਾਂ
- 200g ਓਆਕਾਕਾ ਜਾਂ ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ ਪਨੀਰ, ਸਲਾਈਸ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
- 2 ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ
- 1/4 ਕਪ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- 2 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ
- 2 tbsp ਲਾਈਮ ਜੂਸ
- 1/4 ਕਪ ਧਨੀਆ
- 2 ਆਂਡੇ, ਵੱਖ ਕੀਤੇ ਗਏ
- 1 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 2 ਕਪ ਮੁਰਗ ਦਾ ਸ਼ਾਫ਼ਤ
ਤਰੀਕਾ
- ਪਬਲਾਨੋ ਨੂੰ ਗੈਸ ਦੀ ਲਾਟ ਜਾਂ ਬ੍ਰੋਇਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਾ ਪੈ ਜਾਵੇ; ਇਸ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ ਰਾਈਮ, ਫਿਰ ਛਾਲ ਉਤਾਰ ਦਿਓ।
- ਹਰੇਕ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਲਾਈਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਬੀਜ ਕੱਢ ਕੇ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਸਲਾਈਸਾਂ ਭਰੋ।
- ਐਵੋਕਾਡੋ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਲਸੁਨ, ਲਾਈਮ ਜੂਸ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਨੂੰ ਫੋਮਦਾ ਹਵਾ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ; ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਭਰੋ।
- ਆਂਡੇ ਦੀ ਚਿਟਨੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਖਰ ਤੱਕ ਮੀਠਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਂਡੇ ਦੀ ਮਰਦੀ ਕੋ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੁੰਨਾ ਦਿਓ।
- ਇੱਕ ਫਰਾਈੰਗ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਭਰੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਆਂਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਡੁਬਾ ਕੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਉੱਪਰ ਸੁਨਹਰਾ ਨਾ ਹਵੇ ਤੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਿੱਕਰ ਸ਼ਾਫ਼ਤ ਮੰਗਾਓ, ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਛਿੜਕਾਓ ਅਤੇ ਪਰੋਸ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।