오악사카 치즈를 채운 칠레 렐레노스
로스팅한 포블라노 고추에 크리미한 오악사카 치즈를 채우고 톡톡한 토마토 소스와 휘핑한 계란 흰자로 덮은 요리.
320kcal
14g단백질
18g탄수화물
22g지방
3g식이섬유
재료
- 4개 포블라노 고추
- 200g 오악사카 치즈(또는 모차렐라)
- 계란 3개(흰자와 노른자 분리)
- 400g 캔 토마토
- 1개 양파, 4등분
- 마늘 2쪽
- 2큰술 식용유
- 소금과 후춧가루 약간
조리법
- 포블라노 고추를 불 위에서 까맣게 구운 후 비닐봉지에 5분간 찐 뒤 껍질을 벗긴다.
- 각 고추에 조심스럽게 칼집을 넣고 씨를 제거한 후 오악사카 치즈를 채운다.
- 계란 흰자를 뻣뻣한 봉우리가 생길 때까지 휘핑한 후 노른자를 부드럽게 섞어준다.
- 팬에 유를 데우고 치즈를 채운 고추에 계란 반죽을 입혀 양쪽이 금갈색이 될 때까지 튀긴다.
- 토마토, 양파, 마늘을 갈아 8분간 소금과 후춧가루를 넣어 약불에서 끓인다.
- 토마토 소스를 칠레 렐레노스에 붓고 바로 낸다.
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