Nutari
ਚਿਲਿਜ਼ ਰੇਲੇਨੋਸ ਓਕਾਕਸਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ
ਭੁੰਨੀਆਂ ਪਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚਾਂ ਜੋ ਕਰੀਮੀ ਓਕਾਕਸਾ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਭਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਝੱਲ ਦੀ ਗਈ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਚਿੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜੀਆਂ।
320kcal
14gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18gਕਾਰਬਸ
22gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 4 ਪਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚਾਂ
- 200g ਓਕਾਕਸਾ ਪਨੀਰ (ਜਾਂ ਮੋਜ਼ੱਜ਼ਰੇਲਾ)
- 3 ਅੰਡਿਆਂ (ਅਲਗ ਕੀਤੀਆਂ)
- 400g ਡਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਪਿਆਜ, ਚੌਥਾਈ ਕਿਆ
- 2 ਲਹਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ
- 2 tbsp ਵਨਸਪਤੀ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਿੱਪਲ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਤਰੀਕਾ
- ਖਾਲੀ ਲਾਉ ਉੱਪਰ ਪਬਲਾਨੋ ਨੂੰ ਭੁੰਨੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸੋਕਿਆ ਹੋ, ਫਿਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਭਾਫ ਲਿਓ ਅਤੇ ਖਾਲ ਨੂੰ ਛਿਲਕੋ।
- ਹਰ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸਲਿਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹਟਾਓ, ਫਿਰ ਓਕਾਕਸਾ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਭਰੋ।
- ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਚਿੱਟੀ ਨੂੰ ਝੱਲ ਦਿਓ ਜਦ ਤੱਕ ਕਠੋਰ ਸ਼ਿਖਰ ਬਣ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਪਤਲੀ ਬਾਂਹਾਂ ਤੋਂ ਜਰਦੀ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੋੜੋ।
- ਇੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਚਾਦਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਪ ਕਰੋ, ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੋ।
- ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ ਅਤੇ ਲਹਸੁਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਿੱਪਲ ਦੇ ਨਾਲ 8 ਮਿੰਟ ਸਿਮਰ ਕਰੋ।
- ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਚਿਲਿਜ਼ ਰੇਲੇਨੋਸ ਉੱਪਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।