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チレス・レジェーノス・オアハカチーズ入り
メキシコ料理35 分ベジタリアン

チレス・レジェーノス・オアハカチーズ入り

ローストした人口唐辛子にオアハカチーズを詰め、軽いトマトソースと泡立てた卵白をかけた料理。

320kcal
14gタンパク質
18g炭水化物
22g脂質
3g食物繊維

材料

作り方

  1. ポブラーノペッパーを開いた火の上であぶり、黒くなったらビニール袋に入れて5分蒸らし、皮をむく。
  2. 各ペッパーを慎重に切り込みを入れて種を取り除き、オアハカチーズを詰める。
  3. 卵白を固いピークができるまで泡立て、そっと卵黄を折り込む。
  4. スキレットに油を熱し、詰めたペッパーを卵液にくぐらせ、両面が金色になるまで揚げ焼きする。
  5. トマト、玉ねぎ、にんにくをブレンドし、塩と黒こしょうで8分間煮込む。
  6. トマトソースをチレス・レジェーノスにかけ、すぐに提供する。

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