멕시칸 길거리 옥수수 부처 볼
구운 옥수수를 라임과 고추 가루로 버무려 검은 쌀 위에 얹고 아보카도와 바삭한 병아리콩을 곁들인 요리.
395kcal
13g단백질
55g탄수화물
12g지방
11g식이섬유
재료
- 1컵 옥수수 알갱이
- 1/2컵 조리한 검은콩
- 1/3컵 조리한 병아리콩
- 2/3컵 조리한 검은 쌀
- 1/4개 아보카도, 슬라이스
- 1큰술 라임 즙
- 1작은술 고추 가루
- 1큰술 올리브유
- 1/4개 빨간 양파, 다진 것
- 고수, 석류 씨
조리법
- 병아리콩을 올리브유 1작은술로 높은 불에 5분간 가열해 바삭하게 만들고 고추 가루와 소금으로 양념한다.
- 옥수수를 뜨거운 팬에 4분간 구워 라임 즙과 남은 고추 가루로 버무린다.
- 검은 쌀을 볼에 담고 구운 옥수수, 검은콩, 바삭한 병아리콩, 아보카도를 얹는다.
- 다진 빨간 양파, 고수, 석류 씨를 뿌린다.
- 추가 라임 즙을 뿌리고 소금 한 꼬집을 얹는다.
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