← جميع الوصفات

بوريتو إفطار التشوريزو والبيض
مكسيكي20 دقيقةعالي البروتين

بوريتو إفطار التشوريزو والبيض

بيضات مخفوقة مع لحم تشوريزو متبل وجبن مذاب ملفوف في تورتيلا دقيق دافئة.

420سعرة حرارية
46gبروتين
16gكربوهيدرات
18gدهون
1gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. طهِ التشوريزو في مقلاة على نار متوسطة، محطمًا به بملعقة، حوالي 5 دقائق.
  2. أضف البصل المفروم والفلفل البوبلانو؛ قلِهما حتى يلينا، حوالي 4 دقائق.
  3. اخفق البيضات مع الملح والفلفل؛ أضفها إلى المقلاة واطوِها معًا حتى تنضج، حوالي 3 دقائق.
  4. سخن التورتيلا وضع الحشوة في الوسط؛ ضع الجبن والكزبرة الطازجة في الأعلى.
  5. لف البوريتو بإحكام، اطوِ الجوانب، وقدم مع الصلصة على الجانب.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.