← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਕਾਜੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਰਿਟੋ
ਮੈਕਸੀਕਨ20 ਮਿੰਟਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਕਾਜੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਰਿਟੋ

ਫੋਲੀ ਹੋਈ ਸਕਰਾਮਬਲਡ ਆਮਲੇਟ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੇ ਕਾਜੋ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਦਾ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ।

420kcal
46gਪ੍ਰੋਟੀਨ
16gਕਾਰਬਸ
18gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਕਾਜੋ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ, ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਤੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
  2. ਬਰੀਨ ਕੀਤੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚ ਪਾਓ; ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
  3. ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਕਰਾਮਬਲ ਕਰੋ; ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕ ਜਾਣ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ।
  4. ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ; ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੀਰਸ਼।
  5. ਬਰਿਟੋ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਪਾਸੇ ਮੋੜ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਾਲਸੇ ਕੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।