ਕਾਜੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਰਿਟੋ
ਫੋਲੀ ਹੋਈ ਸਕਰਾਮਬਲਡ ਆਮਲੇਟ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੇ ਕਾਜੋ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਦਾ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ।
420kcal
46gਪ੍ਰੋਟੀਨ
16gਕਾਰਬਸ
18gਚਰਬੀ
1gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 200g ਮੈਕਸੀਕਨ ਕਾਜੋ, ਕੋਸ਼ ਹਟਾਇਆ ਹੋਇਆ
- 6 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1 ਕਪ ਕਸਿਆ ਹੋਇਆ ਓਕਸਾਕਾ ਜਾਂ ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
- 4 ਵੱਡੀਆਂ ਮੈਦਾ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ
- 1 ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚ, ਬਰੀਨ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
- 1 ਛੋਟੀ ਪਿਆਜ਼, ਬਰੀਨ ਕੀਤੀ ਹੋਈ
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਤਾਜ਼ੀ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ
- ਸਾਲਸਾ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਕਾਜੋ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ, ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਤੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
- ਬਰੀਨ ਕੀਤੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚ ਪਾਓ; ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ, ਲਗਭਗ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਕਰਾਮਬਲ ਕਰੋ; ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕ ਜਾਣ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ।
- ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖੋ; ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੀਰਸ਼।
- ਬਰਿਟੋ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਪਾਸੇ ਮੋੜ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਾਲਸੇ ਕੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।