가지 파르미자나
바삭하게 튀긴 가지, 생 모차렐라 치즈, 톡 쏘는 토마토 소스를 겹겹이 쌓아 황금빛이 될 때까지 구운 요리.
380kcal
15g단백질
28g탄수화물
24g지방
6g식이섬유
재료
- 600g 가지, 세로로 8mm 두께로 슬라이스
- 500ml 마리나라 소스(캔 또는 직접 만든 것)
- 250g 생 모차렐라 치즈, 슬라이스
- 50g 파르메산 치즈, 강판에 간 것
- 150ml 튀김용 올리브유
- 40g 밀가루
- 2개 계란, 풀어놓은 것
- 소금과 검은 후춧가루 적당량
- 신선한 바질 잎
조리법
- 가지 슬라이스에 소금을 뿌려 20분간 놓아둔 뒤 물기를 톡톡 털어낸다.
- 가지에 밀가루를 묻혀 풀어놓은 계란에 담갔다가 뜨거운 올리브유에서 양쪽이 황금빛이 될 때까지 튀겨 키친타월에 담아낸다.
- 베이킹 접시 바닥에 마리나라 소스를 얇게 펴 바르고 튀긴 가지 한 층을 깔아 모차렐라 슬라이스와 소스를 얹은 뒤 이를 반복한다.
- 마지막 층에 파르메산 치즈를 얹고 190°C 오븐에서 25-30분간 치즈가 녹고 보글거릴 때까지 구운다.
- 5분간 식힌 뒤 신선한 바질을 얹고 뜨겁게 담아낸다.
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