← สูตรอาหารทั้งหมด

Eggplant Parmigiana
อิตาเลียน60 นาทีมังสวิรัติ

Eggplant Parmigiana

ชั้นของมะเขือดูดน้ำเทียมคั่วกรอบ โมซซาเรลล่าสดใจ และซอสมะเขือเทศเปรี้ยวนึ่งอบจนสีทองและพองขึ้น

380kcal
15gโปรตีน
28gคาร์บ
24gไขมัน
6gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. โรยเกลือบนชิ้นมะเขือดูดน้ำเทียมและปล่อยไว้ 20 นาทีเพื่อให้ความชื้นออก แล้วเช็ดให้แห้ง
  2. โรยแป้งบนมะเขือดูดน้ำเทียม จุ่มในไข่ที่เตียก แล้วทอดในน้ำมันมะกอกร้อนจนสีทองทั้งสองข้าง นำออกบนกระดาษซับน้ำมัน
  3. ปาดชั้นบางๆ ของซอสมาริน่าที่ด้านล่างของจานอบ เรียงชั้นมะเขือดูดน้ำเทียมที่ทอดแล้วหนึ่งชั้น เพิ่มชิ้นโมซซาเรลล่าและซอส ทำซ้ำชั้น
  4. โรยชั้นสุดท้ายด้วยชีสปาร์มีจันและอบที่ 190°C เป็นเวลา 25-30 นาทีจนชีสละลายและพองขึ้น
  5. ปล่อยให้เย็นลง 5 นาที ตกแต่งด้วยตะไคร่สด และเสิร์ฟร้อน

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ