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ナスのパルマ
イタリア料理60 分ベジタリアン

ナスのパルマ

揚げたナスのサクサク層、フレッシュモッツァレラチーズ、酸っぱいトマトソースが焼かれて、黄金色でぶくぶくになります。

380kcal
15gタンパク質
28g炭水化物
24g脂質
6g食物繊維

材料

作り方

  1. ナスのスライスに塩をかけて20分間休ませて水分を取り除き、その後キッチンペーパーで拭く。
  2. ナスに小麦粉をまぶし、溶いた卵に浸し、熱いオリーブオイルで両面がきつね色になるまで揚げ、キッチンペーパーの上に置く。
  3. 焼き皿の底に薄くマリナラソースを塗り、揚げたナスを1層に並べ、モッツァレラスライスとソースを加え、層を繰り返す。
  4. 最後の層にパルメザンチーズを上に乗せ、190°Cで25~30分間焼き、チーズが溶けてぶくぶくになるまで調理する。
  5. 5分間冷まし、フレッシュバジルを飾り、熱いうちに盛り付ける。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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