생강-된장 대구 앙 파피요트
대구 필렛을 유산지로 싸서 된장, 생강, 표고버섯과 함께 찐 요리로, 테이블에서 펼칠 때 향긋한 증기가 솟아오른다.
240kcal
28g단백질
6g탄수화물
11g지방
1g식이섬유
재료
- 대구 필렛 2장(각 150g)
- 2 tbsp 흰 된장
- 1 tbsp 미린(글루텐 프리)
- 1 tbsp 사케
- 1 tbsp 생강, 강판에 간 것
- 표고버섯 100g, 슬라이스한 것
- 대파 2줄기, 가늘게 슬라이스한 것
- 유자 또는 레몬 슬라이스 2장
- 유산지
조리법
- 오븐을 180°C로 예열한다.
- 흰 된장, 미린, 사케, 생강을 작은 그릇에 저어 섞는다.
- 유산지 큰 정사각형 2장을 자르고, 각각 대구 필렛 1장을 놓은 후 버섯과 된장 양념을 층으로 얹는다.
- 유산지 가장자리를 접어 기밀하게 봉하되 증기가 모일 공간을 남긴다.
- 12~14분 동안 굽되 유산지가 부풀어오를 때까지 구운다.
- 주의 깊게 유산지를 열고(증기 주의), 대파와 유자로 장식한 후 유산지에 담아 낸다.
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