← 모든 레시피

생강-된장 대구 앙 파피요트
일본20 분글루텐 프리고단백페스코베지테리언

생강-된장 대구 앙 파피요트

대구 필렛을 유산지로 싸서 된장, 생강, 표고버섯과 함께 찐 요리로, 테이블에서 펼칠 때 향긋한 증기가 솟아오른다.

240kcal
28g단백질
6g탄수화물
11g지방
1g식이섬유

재료

조리법

  1. 오븐을 180°C로 예열한다.
  2. 흰 된장, 미린, 사케, 생강을 작은 그릇에 저어 섞는다.
  3. 유산지 큰 정사각형 2장을 자르고, 각각 대구 필렛 1장을 놓은 후 버섯과 된장 양념을 층으로 얹는다.
  4. 유산지 가장자리를 접어 기밀하게 봉하되 증기가 모일 공간을 남긴다.
  5. 12~14분 동안 굽되 유산지가 부풀어오를 때까지 구운다.
  6. 주의 깊게 유산지를 열고(증기 주의), 대파와 유자로 장식한 후 유산지에 담아 낸다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

Nutari로 몇 초 만에 기록하세요

사진 한 장으로 칼로리와 영양소를 기록하고, AI 코치의 도움을 받고, 목표에 맞춘 더 많은 레시피를 만나보세요.