← Усі рецепти

Тріска «Ен папійот» з імбиром та місо
Японська20 хвБез глютенуВисокобілковіПескетаріанські

Тріска «Ен папійот» з імбиром та місо

Ніжне філе тріски, припущене в пергаменті з місо, свіжим імбиром та грибами шиїтаке, що випускає ароматний пар при розкритті за столом.

240ккал
28gБілки
6gВуглеводи
11gЖири
1gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Розігрійте духовку до 180°C (350°F).
  2. Збийте білу пасту місо, мірин, саке та імбир у невеликій мисці.
  3. Виріжте два великі квадрати пергаментного паперу. Покладіть на кожен по одному філе тріски, потім шаром грибів і суміші місо.
  4. Зніміть краї пергаменту так, щоб щільно запечатати, залишивши місце для пара.
  5. Випікайте 12–14 хвилин, поки пергамент трохи не надується.
  6. Обережно розкрийте пергамент (уважайте на пар), прикрасьте зеленими цибулинами та юзу і подавайте в пакетах.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.