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Dorsch mit Ingwer und Miso en Papillote
Japanisch20 Min.GlutenfreiEiweißreichPescetarisch

Dorsch mit Ingwer und Miso en Papillote

Zartes Dorschfilet, gedämpft in Pergament mit Miso, frischem Ingwer und Shiitake-Pilzen, gibt beim Öffnen am Tisch aromatische Dämpfe frei.

240kcal
28gEiweiß
6gKohlenhydrate
11gFett
1gBallaststoffe

Zutaten

Zubereitung

  1. Ofen auf 180°C vorheizen.
  2. Weißes Miso, Mirin, Sake und Ingwer in einer kleinen Schüssel verquirlen.
  3. Zwei große Quadrate Pergamentpapier zuschneiden. Ein Dorschfilet auf jedes legen, dann Pilze und Misomischung darauf verteilen.
  4. Pergamentkanten festig falten, dabei Platz für Dampf lassen.
  5. 12–14 Minuten backen, bis das Pergament leicht aufbläht.
  6. Pergament vorsichtig öffnen (Dampf beachten), mit Frühlingszwiebeln und Yuzu garnieren und in Paketen servieren.

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