Dorsch mit Ingwer und Miso en Papillote
Zartes Dorschfilet, gedämpft in Pergament mit Miso, frischem Ingwer und Shiitake-Pilzen, gibt beim Öffnen am Tisch aromatische Dämpfe frei.
240kcal
28gEiweiß
6gKohlenhydrate
11gFett
1gBallaststoffe
Zutaten
- 2 Dorschfilets (je 150g)
- 2 EL weißer Misopaste
- 1 EL Mirin (glutenfrei)
- 1 EL Sake
- 1 EL geriebener frischer Ingwer
- 100g Shiitake-Pilze, geschnitten
- 2 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
- 2 Scheiben Yuzu oder Zitrone
- Pergamentpapier
Zubereitung
- Ofen auf 180°C vorheizen.
- Weißes Miso, Mirin, Sake und Ingwer in einer kleinen Schüssel verquirlen.
- Zwei große Quadrate Pergamentpapier zuschneiden. Ein Dorschfilet auf jedes legen, dann Pilze und Misomischung darauf verteilen.
- Pergamentkanten festig falten, dabei Platz für Dampf lassen.
- 12–14 Minuten backen, bis das Pergament leicht aufbläht.
- Pergament vorsichtig öffnen (Dampf beachten), mit Frühlingszwiebeln und Yuzu garnieren und in Paketen servieren.
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