Треска с имбирём и мисо в пергаменте
Нежное филе трески, приготовленное на пару в пергаменте с мисо, свежим имбирём и грибами шиитаке, выделяющее ароматный пар при открытии за столом.
240ккал
28gБелки
6gУглеводы
11gЖиры
1gКлетчатка
Ингредиенты
- 2 cod филе (150g каждое)
- 2 tbsp белая паста мисо
- 1 tbsp мирин (без глютена)
- 1 tbsp сакэ
- 1 tbsp натёртый свежий имбирь
- 100g грибы шиитаке, нарезанные ломтиками
- 2 scallions, тонко нарезанные
- 2 slices юзу или лимон
- parchment paper
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 180°C (350°F).
- Взбейте белую пасту мисо, мирин, сакэ и имбирь в небольшой миске.
- Вырежьте два больших квадрата пергаментной бумаги. Положите одно филе трески на каждый, затем выложите грибы и смесь мисо сверху.
- Сложите края пергамента, чтобы герметично запечатать, оставив место для пара.
- Выпекайте 12–14 минут, пока пергамент не вздуется слегка.
- Осторожно откройте пергамент (следите за паром), украсьте зелёным луком и юзу, подавайте в конвертах.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.