← Все рецепты

Треска с имбирём и мисо в пергаменте
Японская20 минБез глютенаВысокобелковоеПескетарианское

Треска с имбирём и мисо в пергаменте

Нежное филе трески, приготовленное на пару в пергаменте с мисо, свежим имбирём и грибами шиитаке, выделяющее ароматный пар при открытии за столом.

240ккал
28gБелки
6gУглеводы
11gЖиры
1gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Разогрейте духовку до 180°C (350°F).
  2. Взбейте белую пасту мисо, мирин, сакэ и имбирь в небольшой миске.
  3. Вырежьте два больших квадрата пергаментной бумаги. Положите одно филе трески на каждый, затем выложите грибы и смесь мисо сверху.
  4. Сложите края пергамента, чтобы герметично запечатать, оставив место для пара.
  5. Выпекайте 12–14 минут, пока пергамент не вздуется слегка.
  6. Осторожно откройте пергамент (следите за паром), украсьте зелёным луком и юзу, подавайте в конвертах.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.