Dorsz z miső i imbirem en papillote
Delikatny filet dorsza gotowany w pergaminie z miső, świeżym imbirem i grzybami shiitake, uwalniający aromatyczną parę po otwarciu przy stole.
240kcal
28gBiałko
6gWęglowodany
11gTłuszcz
1gBłonnik
Składniki
- 2 filety dorsza (150g każdy)
- 2 tbsp białej pasty miső
- 1 tbsp mirina (bez glutenu)
- 1 tbsp sake
- 1 tbsp startego świeżego imbiru
- 100g grzybów shiitake, pokrojonych w plastry
- 2 cebulki zielone, cienko pokrojone
- 2 plasterki yuzuł lub cytryny
- papier pergaminowy
Sposób przygotowania
- Rozgrzej piekarnik do 180°C.
- Ubij białe miső, mirin, sake i imbir w małej misce.
- Wytnij dwa duże kwadraty papieru pergaminowego. Umieść jeden filet dorsza na każdym, a następnie połóż na wierzchu grzyby i mieszankę miső.
- Złóż brzegi pergaminu, aby go szczelnie zamknąć, pozostawiając miejsce na parę.
- Piecz przez 12–14 minut, aż pergamin lekko się napuchnie.
- Ostrożnie otwórz pergamin (uważaj na parę), ozdobisz cebulką zieloną i yuzuem oraz podaj w opakowaniach.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.