← Wszystkie przepisy

Dorsz z miső i imbirem en papillote
Japońska20 minBezglutenoweWysokobiałkowePescatariańskie

Dorsz z miső i imbirem en papillote

Delikatny filet dorsza gotowany w pergaminie z miső, świeżym imbirem i grzybami shiitake, uwalniający aromatyczną parę po otwarciu przy stole.

240kcal
28gBiałko
6gWęglowodany
11gTłuszcz
1gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzej piekarnik do 180°C.
  2. Ubij białe miső, mirin, sake i imbir w małej misce.
  3. Wytnij dwa duże kwadraty papieru pergaminowego. Umieść jeden filet dorsza na każdym, a następnie połóż na wierzchu grzyby i mieszankę miső.
  4. Złóż brzegi pergaminu, aby go szczelnie zamknąć, pozostawiając miejsce na parę.
  5. Piecz przez 12–14 minut, aż pergamin lekko się napuchnie.
  6. Ostrożnie otwórz pergamin (uważaj na parę), ozdobisz cebulką zieloną i yuzuem oraz podaj w opakowaniach.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.