ปลาแหนมแบบกระดาษ Ginger-Miso
ปลาแหนมที่อ่อนนุ่มนึ่งในกระดาษซาชิมิพร้อม miso, ขิงสด และเห็ดชิทาเกะ ปล่อยไอหอมออกมาเมื่อเปิดที่โต๊ะ
240kcal
28gโปรตีน
6gคาร์บ
11gไขมัน
1gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 ปลาแหนม (150g แต่ละตัว)
- 2 tbsp น้ำ miso สีขาว
- 1 tbsp mirin ไม่มีกลูเตน
- 1 tbsp sake
- 1 tbsp ขิงสดซอย
- 100g เห็ดชิทาเกะหั่นเป็นชิ้น
- 2 ต้นหอมหั่นบาง
- 2 เศษส่วนสุมหรือมะนาว
- กระดาษซาชิมิ
วิธีทำ
- ตั้งเตาอบไว้ที่ 180°C (350°F)
- ตีmiso สีขาว, mirin, sake และขิงในชามเล็ก
- ตัดกระดาษซาชิมิใหญ่ 2 แผ่น วางปลาแหนมแต่ละตัวลงแล้วซ้อนเห็ดและส่วนผสม miso ด้านบน
- พับขอบกระดาษให้แน่นเกาะ ปล่อยที่ว่างสำหรับไอ
- อบ 12-14 นาที จนกระดาษพองขึ้นเล็กน้อย
- เปิดกระดาษอย่างระมัดระวัง (ระวังไอ) โปรยหอมและสุม และเสิร์ฟในแพ็คเก็ต
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ