← สูตรอาหารทั้งหมด

ปลาแหนมแบบกระดาษ Ginger-Miso
ญี่ปุ่น20 นาทีไม่มีกลูเตนโปรตีนสูงเพสคาทาเรียน

ปลาแหนมแบบกระดาษ Ginger-Miso

ปลาแหนมที่อ่อนนุ่มนึ่งในกระดาษซาชิมิพร้อม miso, ขิงสด และเห็ดชิทาเกะ ปล่อยไอหอมออกมาเมื่อเปิดที่โต๊ะ

240kcal
28gโปรตีน
6gคาร์บ
11gไขมัน
1gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งเตาอบไว้ที่ 180°C (350°F)
  2. ตีmiso สีขาว, mirin, sake และขิงในชามเล็ก
  3. ตัดกระดาษซาชิมิใหญ่ 2 แผ่น วางปลาแหนมแต่ละตัวลงแล้วซ้อนเห็ดและส่วนผสม miso ด้านบน
  4. พับขอบกระดาษให้แน่นเกาะ ปล่อยที่ว่างสำหรับไอ
  5. อบ 12-14 นาที จนกระดาษพองขึ้นเล็กน้อย
  6. เปิดกระดาษอย่างระมัดระวัง (ระวังไอ) โปรยหอมและสุม และเสิร์ฟในแพ็คเก็ต

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ