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अदरक-मिसो कॉड एन पेपिलोट
जापानी20 मिनटग्लूटेन-फ्रीहाई-प्रोटीनपेस्केटेरियन

अदरक-मिसो कॉड एन पेपिलोट

परचमेंट पेपर में पकाई गई नाजुक कॉड फिलेट, मिसो, ताजा अदरक और शिइताके मशरूम के साथ, जिसे टेबल पर खोलने पर सुगंधित भाप निकलती है।

240kcal
28gप्रोटीन
6gकार्ब्स
11gफैट
1gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. ओवन को 180°C (350°F) पर प्रीहीट करें।
  2. एक छोटी कटोरी में सफेद मिसो, मिरिन, साके और अदरक को मिलाएं।
  3. परचमेंट पेपर के दो बड़े वर्ग काटें। प्रत्येक पर एक कॉड फिलेट रखें, फिर मशरूम और मिसो मिश्रण को ऊपर लगाएं।
  4. परचमेंट के किनारों को भाप के लिए जगह छोड़ते हुए कसकर सील करें।
  5. 12–14 मिनट के लिए बेक करें जब तक परचमेंट थोड़ा फूल न जाए।
  6. परचमेंट को सावधानीपूर्वक खोलें (भाप के लिए देखें), स्कैलियन और यूजु से सजाएं, और पैकेटों में परोसें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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