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회급 참치 포케 볼
일본15 분글루텐 프리고단백페스코베지테리언

회급 참치 포케 볼

신선한 회급 참치를 타마리, 참기름, 스리라차에 절여 콜리플라워 라이스 위에 담고 아보카도, 오이, 김 채로 곁들인 요리.

320kcal
36g단백질
12g탄수화물
14g지방
3g식이섬유

재료

조리법

  1. 타마리, 참기름, 스리라차, 쌀식초, 마늘, 생강을 그릇에 섞는다.
  2. 참치 깍둑썬 것을 양념에 가볍게 버무르고 냉장고에서 10분간 절인다.
  3. 콜리플라워 라이스를 그릇에 담고 아보카도와 오이를 얹는다.
  4. 절인 참치와 김 채를 얹는다.
  5. 참깨를 뿌리고 바로 낸다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

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