회급 참치 포케 볼
신선한 회급 참치를 타마리, 참기름, 스리라차에 절여 콜리플라워 라이스 위에 담고 아보카도, 오이, 김 채로 곁들인 요리.
320kcal
36g단백질
12g탄수화물
14g지방
3g식이섬유
재료
- 300g 회급 참치(아히), 깍둑썬 것
- 2 tbsp 타마리
- 1.5 tbsp 참기름
- 1 tsp 스리라차
- 1 tsp 쌀식초(글루텐 프리)
- 마늘 1쪽, 다진 것
- 1 tsp 생강, 강판에 간 것
- 2 cups 콜리플라워 라이스
- 아보카도 1개, 슬라이스한 것
- 오이 1개, 슬라이스한 것
- 김 1장, 채썬 것
- 1 tbsp 참깨
조리법
- 타마리, 참기름, 스리라차, 쌀식초, 마늘, 생강을 그릇에 섞는다.
- 참치 깍둑썬 것을 양념에 가볍게 버무르고 냉장고에서 10분간 절인다.
- 콜리플라워 라이스를 그릇에 담고 아보카도와 오이를 얹는다.
- 절인 참치와 김 채를 얹는다.
- 참깨를 뿌리고 바로 낸다.
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