와사비-간장 소스를 곁들인 구운 양갈비
불타오르는 와사비와 간장 소스를 빨갛게 칠한 부드러운 양갈비에 검게 구운 표고버섯을 곁들인 요리입니다.
340kcal
34g단백질
4g탄수화물
20g지방
0.5g식이섬유
재료
- 280g 양갈비 (6-8개)
- 2 tbsp 간장
- 1 tbsp 미림
- 1 tsp 생 와사비 (또는 ½ tsp 분말)
- 1 tbsp 청주
- 마늘 1 쪽, 다진 것
- 200g 표고버섯, 반으로 자른 것
- 1 tbsp 식용유
- 맛을 내기 위해 소금과 후춧가루
- 참깨
조리법
- 간장, 미림, 와사비, 청주, 마늘을 작은 그릇에 섞습니다.
- 양갈비에 소금과 후춧가루로 간을 합니다. 버섯에 유를 살짝 발라 간을 하고 준비합니다.
- 그릴이나 오븐 구이 팬을 달우고 양갈비를 4-5분씩 양면으로 구우면서 와사비-간장 소스를 발라줍니다. 미디움 레어 정도로 구웁니다.
- 버섯도 같이 그릴 위에서 검게 구워질 때까지 양면으로 3-4분씩 구웁니다.
- 양갈비와 버섯을 그릇에 담고 남은 소스를 뿌리고 참깨를 뿌립니다.
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