Gegrillte Lammkoteletts mit Wasabi-Sojasauce-Glasur
Zarte Lammkoteletts mit einer feurigen Wasabi- und Sojasauce-Reduktion glasiert, dazu gegrillte Shiitake-Pilze.
340kcal
34gEiweiß
4gKohlenhydrate
20gFett
0.5gBallaststoffe
Zutaten
- 280 g Lammkoteletts (6–8 Stück)
- 2 EL Sojasauce
- 1 EL Mirin
- 1 TL frischer Wasabi (oder ½ TL Pulver)
- 1 EL Sake
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 200 g Shiitake-Pilze, halbiert
- 1 EL neutrales Öl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Sesamsamen
Zubereitung
- Sojasauce, Mirin, Wasabi, Sake und Knoblauch in einer kleinen Schüssel vermischen.
- Lammkoteletts mit Salz und Pfeffer würzen. Pilze mit Öl bestreichen, würzen und beiseitestellen.
- Lammkoteletts 4–5 Minuten pro Seite grillen oder broilen, um medium-rare zu erreichen, dabei mit Wasabi-Sojasauce-Glasur bestreichen.
- Pilze daneben grillen, bis verkohlt, etwa 3–4 Minuten pro Seite.
- Lammkoteletts mit Pilzen anrichten, mit restlicher Glasur beträufeln und mit Sesamsamen bestreuen.
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