烤羊排配芥末酱油釉
嫩羊排涂以火辣芥末和酱油釉汁,配以炭烤香菇。
340千卡
34g蛋白质
4g碳水
20g脂肪
0.5g纤维
食材
- 280g羊排(6-8块)
- 2 tbsp酱油
- 1 tbsp味醂
- 1 tsp新鲜芥末(或½ tsp芥末粉)
- 1 tbsp清酒
- 1瓣大蒜,切碎
- 200g香菇,对切
- 1 tbsp中性油
- 盐和黑椒适量
- 芝麻
做法
- 在小碗中混合酱油、味醂、芥末、清酒和大蒜。
- 用盐和黑椒调味羊排。用油刷蘑菇,调味后备用。
- 烤羊排4-5分钟一面至五分熟,用芥末酱油釉反复刷涂。
- 将蘑菇放在一旁烤,每面约3-4分钟至焦黑。
- 盛盘羊排配蘑菇,淋剩余釉汁,撒芝麻。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。