ลูกแกะย่างกับน้ำจิ้มวาซาบิ-ซีอิ๊ว
ลูกแกะนุ่มแสนหลง ทาด้วยวาซาบิและการลดเหลือซีอิ๊ว เสิร์ฟกับเห็ดชิทาเกะคั่วทอด
340kcal
34gโปรตีน
4gคาร์บ
20gไขมัน
0.5gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 280g ลูกแกะ (6-8 ชิ้น)
- 2 tbsp ซีอิ๊ว
- 1 tbsp มิริน
- 1 tsp วาซาบิสดใจ (หรือ ½ tsp ผง)
- 1 tbsp สาเก
- 1 clove กระเทียม สับ
- 200g เห็ดชิทาเกะ บิ่นครึ่ง
- 1 tbsp น้ำมันกลาง
- เกลือและพริกไทยตามรสนิยม
- เมล็ดงา
วิธีทำ
- ผสมซีอิ๊ว มิริน วาซาบิ สาเก และกระเทียมในชาม
- ปรุงลูกแกะด้วยเกลือและพริกไทย ทาเห็ดด้วยน้ำมัน ปรุง จากนั้นพัก
- ย่างหรือบ่อยลูกแกะ 4-5 นาทีต่อด้านสำหรับมิดสายแคร่ คว้านมับเข้า ทาซอสวาซาบิ-ซีอิ๊ว
- ย่างเห็ดพร้อมกันจนมีลวดลายคั่ว ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน
- เสิร์ฟลูกแกะกับเห็ด หยดซอสเหลือใด ๆ หัวใจเมล็ดงา
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ