ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੇ ਲੇਮ ਚਾਪਸ ਵਸਾਬੀ-ਸੋਯ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਨਰਮ ਲੇਮ ਚਾਪਸ ਜੋ ਤਿੱਖੀ ਵਸਾਬੀ ਅਤੇ ਸੋਯ ਕਮੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ, ਸੁੱਖੇ ਸ਼ੀਟੇਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
340kcal
34gਪ੍ਰੋਟੀਨ
4gਕਾਰਬਸ
20gਚਰਬੀ
0.5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 280g ਲੇਮ ਚਾਪਸ (6-8 ਟੁਕੜੇ)
- 2 tbsp ਸੋਯ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਮਿਰਿਨ
- 1 tsp ਤਾਜ਼ੀ ਵਸਾਬੀ (ਜਾਂ ½ tsp ਪਾਊਡਰ)
- 1 tbsp ਸਾਕੇ
- 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ, ਬਰੀਕ ਕੀਤੀ
- 200g ਸ਼ੀਟੇਕ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਅੱਧੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ
- 1 tbsp ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
- ਤਿਲ ਦੀ ਬਿਰਧੀ
ਤਰੀਕਾ
- ਇਕ ਛੋਟੇ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਯ ਸਾਸ, ਮਿਰਿਨ, ਵਸਾਬੀ, ਸਾਕੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਮਿਲਾਓ।
- ਲੇਮ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸਲੀਕੇ ਨਾਲ ਬੁਰੂ। ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰੂ, ਸਵਾਦ ਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਲੇਮ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬ੍ਰੋਇਲ ਕਰੋ 4-5 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ ਮਧਮ-ਬਿਰਲੇ ਲਈ, ਵਸਾਬੀ-ਸੋਯ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਬੁਰਵਾਓ।
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਵੀ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁੱਖਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 3-4 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ।
- ਲੇਮ ਚਾਪਸ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੇਟ ਕਰੋ, ਬਾਕੀ ਗਲੇਜ਼ ਛਿੜਕੋ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੀ ਬਿਰਧੀ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।