Pečená Jehněčí Kotleta s Omáčkou Wasabi-Sojové
Měkké jehněčí kotlety potřené ohně wasabi a redukce ze soje, podávané s opečenými shiitake houbami.
340kcal
34gBílkoviny
4gSacharidy
20gTuky
0.5gVláknina
Ingredience
- 280g jehněčích kotelety (6-8 kusů)
- 2 lžíce sojového sausu
- 1 lžíce mirina
- 1 čajová lžička čerstvého wasabi (nebo ½ čajové lžičky prášku)
- 1 lžíce sake
- 1 stroužek česneku, nakrájený na tenké plátky
- 200g shiitake hub, rozpůlených
- 1 lžíce neutrálního oleje
- sůl a pepř na chuť
- sezamová semínka
Postup
- Smíchejte sojový sos, mirin, wasabi, sake a česnek v malé míse.
- Ochutněte jehněčí kotlety solí a pepřem. Potřete houbičky olejem, ochutněte a odložte stranou.
- Pečte nebo grilujte jehněčí kotlety 4-5 minut z každé strany na středně-řídké maso, stříkejte omáčkou wasabi-soje.
- Grilujte houbičky vedle, dokud nejsou opečené, asi 3-4 minuty z každé strany.
- Uspořádejte jehněčí kotlety s houbami, pokropte zbývající omáčkou a posypte sezamovými semínky.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.