Nutari
당근 샐러드를 곁들인 하리사 로스팅 닭다리살
매콤한 하리사 페이스트로 코팅하고 황금색으로 로스팅한 육즙 닭다리살을 상큼한 따뜻한 당근 슬로우와 함께 제공합니다.
395kcal
41g단백질
11g탄수화물
19g지방
3g식이섬유
재료
- 닭다리살 2개 (200g)
- 하리사 페이스트 3큰술
- 올리브유 2큰술
- 중간 크기 당근 2개, 채 썬 것
- 오렌지 주스 1큰술
- 레드 와인 식초 1큰술
- 커민 씨 1작은술
- 슬라이스 아몬드 2큰술
- 실란트로 1큰술
- 소금 맛에 맞게
조리법
- 닭다리살에 하리사와 올리브유 1큰술을 문지르고 210°C에서 20분간 로스팅합니다.
- 팬에서 커민 씨를 살짝 볶고 남은 올리브유, 당근, 오렌지 주스, 식초를 넣습니다.
- 당근을 3-4분간 요리하여 약간 부드럽게 합니다.
- 아몬드와 실란트로를 섞습니다.
- 로스팅한 닭을 당근 샐러드 옆에 담습니다.
- 따뜻하게 제공합니다.
AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.
Nutari로 몇 초 만에 기록하세요
사진 한 장으로 칼로리와 영양소를 기록하고, AI 코치의 도움을 받고, 목표에 맞춘 더 많은 레시피를 만나보세요.