Nutari
치킨 샤와르마 상추 랩
따뜻한 향신료에 절인 부드러운 치킨을 아삭한 상추잎에 싸고 타히니 드리즐을 곁들인 요리입니다.
360kcal
42g단백질
7g탄수화물
18g지방
2g식이섬유
재료
- 얇게 슬라이스한 닭가슴살 600g
- 올리브 오일 4큰술
- 레몬 주스 3큰술
- 다진 마늘 4쪽
- 커민 분말 2작은술
- 파프리카 1.5작은술
- 올스파이스 분말 1작은술
- 카옌 페퍼 0.5작은술
- 소금과 검은 후추 약간
- 큰 상추잎 8-10개
- 타히니 3큰술
- 물 2큰술
- 슬라이스한 토마토와 양파 서빙용
조리법
- 올리브 오일, 레몬 주스, 마늘, 향신료를 섞어 양념을 만드세요.
- 닭고기 슬라이스에 양념을 골고루 입히고 최소 15분간 절이세요.
- 큰 스킬렛을 중불-강불로 데우고 닭고기를 배치로 나누어 6-8분간 익히되 약간 그을려지도록 하세요.
- 타히니에 물과 레몬 주스를 섞어 붓기 좋은 소스를 만드세요.
- 상추잎을 펴고 샤와르마 치킨, 신선한 채소, 타히니 소스를 얹으세요.
AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.
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