← جميع الوصفات

فخذات الدجاج المشوية بالهريسة مع سلطة الجزر
شرق أوسطي28 دقيقةعالي البروتينخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان

فخذات الدجاج المشوية بالهريسة مع سلطة الجزر

فخذات دجاج عصيرة مطلية بمعجون هريسة حار ومشوية حتى تصبح ذهبية، تقدم مع سلطة جزر دافئة منعشة.

395سعرة حرارية
41gبروتين
11gكربوهيدرات
19gدهون
3gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. ادهني فخذات الدجاج بالهريسة و1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، واشوي على حرارة 210°C لمدة 20 دقيقة.
  2. حمصي بذور الكمون في مقلاة، أضيفي باقي زيت الزيتون والجزر وعصير البرتقال والخل.
  3. اطهي الجزر 3-4 دقائق حتى يصبح طرياً قليلاً.
  4. أضيفي اللوز والكزبرة.
  5. ضعي الدجاج المشوي بجانب سلطة الجزر.
  6. قدمي دافئة.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.