Печені курячі стегна з харісою та салатом з моркви
Соковиті курячі стегна в розпаленому харісовому пасті і печені до золотистого кольору, поєднані з освіжуючим теплим морквяним салатом.
395ккал
41gБілки
11gВуглеводи
19gЖири
3gКлітковина
Інгредієнти
- 2 курячі стегна (200g)
- 3 столові ложки харісової пасти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 середні морквини, нарізані соломкою
- 1 столова ложка апельсинового соку
- 1 столова ложка червоного винного оцту
- 1 чайна ложка кмінного насіння
- 2 столові ложки нарізаної мигдалю
- 1 столова ложка кориандру
- сіль за смаком
Приготування
- Натріть курячі стегна харісою та 1 столовою ложкою оливкової олії; печіть при 210°C протягом 20 хвилин.
- Обсмажте кмінне насіння на сковороді, додайте решту оливкової олії, морквину, апельсиновий сік та оцет.
- Готуйте морквину 3-4 хвилин до легкої м'якості.
- Додайте мигдаль та кориандр.
- Викладіть печену курицю поруч з салатом з моркви.
- Подавайте теплим.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.