Nutari
哈里萨烤鸡腿配胡萝卜沙拉
多汁的鸡腿裹上火辣的哈里萨酱后烤至金黄，配以清爽的温热胡萝卜丝。
395千卡
41g蛋白质
11g碳水
19g脂肪
3g纤维
食材
- 2个鸡腿（200克）
- 3汤匙哈里萨酱
- 2汤匙橄榄油
- 2根中等胡萝卜，切成细丝
- 1汤匙橙汁
- 1汤匙红酒醋
- 1茶匙孜然籽
- 2汤匙杏仁片
- 1汤匙香菜
- 盐调味
做法
- 用哈里萨和1汤匙橄榄油擦鸡腿；在210°C烤20分钟。
- 在锅中烤孜然籽，加入剩余橄榄油、胡萝卜、橙汁和醋。
- 炒胡萝卜3-4分钟至略软。
- 拌入杏仁和香菜。
- 烤鸡铺在胡萝卜沙拉旁盛盘。
- 温热享用。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。