← Все рецепты

Курица в харисе с морковным салатом
Ближневосточная28 минВысокобелковоеБез глютенаБез молочных продуктов

Курица в харисе с морковным салатом

Сочные куриные окорочка, покрытые острой пастой харисса и запечённые до золотистости, подаются с освежающей тёплой морковью.

395ккал
41gБелки
11gУглеводы
19gЖиры
3gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Натрите куриные окорочка харисса и 1 ст.л. оливкового масла; запекайте при 210°C в течение 20 минут.
  2. Обжарьте семена зиры в сковороде, добавьте оставшееся оливковое масло, морковь, апельсиновый сок и уксус.
  3. Готовьте морковь 3-4 минуты до лёгкой мягкости.
  4. Добавьте миндаль и кинзу.
  5. Выложите запечённую курицу рядом с морковным салатом.
  6. Подавайте горячим.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.