Курица в харисе с морковным салатом
Сочные куриные окорочка, покрытые острой пастой харисса и запечённые до золотистости, подаются с освежающей тёплой морковью.
395ккал
41gБелки
11gУглеводы
19gЖиры
3gКлетчатка
Ингредиенты
- 2 куриных окорочка (200g)
- 3 ст.л. пасты харисса
- 2 ст.л. оливкового масла
- 2 средние морковки, нарезанные соломкой
- 1 ст.л. апельсинового сока
- 1 ст.л. красного винного уксуса
- 1 ч.л. семян зиры
- 2 ст.л. нарезанного миндаля
- 1 ст.л. кинзы
- соль по вкусу
Способ приготовления
- Натрите куриные окорочка харисса и 1 ст.л. оливкового масла; запекайте при 210°C в течение 20 минут.
- Обжарьте семена зиры в сковороде, добавьте оставшееся оливковое масло, морковь, апельсиновый сок и уксус.
- Готовьте морковь 3-4 минуты до лёгкой мягкости.
- Добавьте миндаль и кинзу.
- Выложите запечённую курицу рядом с морковным салатом.
- Подавайте горячим.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.