Nutari
Harissa İçinde Izgara Tavuk Budu Havuç Salatası ile
Harissa macunu ile kaplamış, altın sarısı olana kadar ızgara yapılmış ıslak tavuk budları, ferah ılık havuç salatası ile eşleştirilmiş.
395kcal
41gProtein
11gKarbonhidrat
19gYağ
3gLif
Malzemeler
- 2 tavuk budu (200g)
- 3 yemek kaşığı harissa macunu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 orta boy havuç, ince çizgiler halinde
- 1 yemek kaşığı portakal suyu
- 1 yemek kaşığı kırmızı şarap sirkesi
- 1 tsp kimyon tohumu
- 2 yemek kaşığı badem, dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı kişniş
- tuz, lezzet ayarı
Yapılışı
- Tavuk budularına harissa ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı sürüp 210°C'te 20 dakika ızgara yapın.
- Kimyon tohumlarını tavada kızartıp kalan zeytinyağını, havuçu, portakal suyu ve sirkesi ekleyip karıştırın.
- Havuçları 3-4 dakika hafif yumuşayıncaya kadar pişirin.
- Badem ve kişnişi karıştırın.
- Izgara tavuğu havuç salatası yanında servis yapın.
- Sıcak olarak sunun.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.