ไก่ย่างฮาริสซา กับสลัดแครอท
ต้นขาไก่ชุ่มชื้นเคลือบด้วยฮาริสซา ย่างจนสีทอง คู่ขนานกับสลัดแครอทเหนสดใจ
395kcal
41gโปรตีน
11gคาร์บ
19gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 ต้นขา ไก่ (200g)
- 3 tbsp ฮาริสซาแป้ง
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 2 หัว แครอท ขนาดกลาง หั่นยาว
- 1 tbsp น้ำส้ม
- 1 tbsp น้ำส้มแดง
- 1 tsp เมล็ดยี่หร่า
- 2 tbsp อัลมอนด์ หั่น
- 1 tbsp โหระพาสด
- เกลือตามชอบ
วิธีทำ
- ทาต้นขาไก่ด้วยฮาริสซาและ 1 tbsp น้ำมันมะกอก ย่างที่ 210°C เป็นเวลา 20 นาที
- เคี่ยวเมล็ดยี่หร่าในกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกที่เหลือ แครอท น้ำส้มและน้ำส้มแดง
- ต้มแครอท 3-4 นาที จนนุ่มเล็กน้อย
- ผสมอัลมอนด์และโหระพาสด
- จัดไก่ย่างข้างสลัดแครอท
- เสิร์ฟร้อน
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ