알루 고비
바삭한 감자와 콜리플라워를 향긋한 향신료와 함께 볶은 드라이 카레입니다.
340kcal
9g단백질
48g탄수화물
14g지방
8g식이섬유
재료
- 감자 400g, 깍둑썬 것
- 콜리플라워 송이 300g
- 식용유 3 tbsp
- 커민 씨 1 tsp
- 큰 양파 1개, 다진 것
- 마늘 2정향, 다진 것
- 생강 1 tbsp, 다진 것
- 강황 1 tsp
- 고수 파우더 1 tsp
- 가람 마살라 1 tsp
- 칠리 파우더 1 tsp
- 초록 칠리 1개, 슬라이스
- 소금 적량
- 신선한 고수
- 레몬 주스
조리법
- 기름을 데우고 커민 씨를 템퍼한다.
- 양파를 황금색이 될 때까지 넣은 후 마늘과 생강을 넣는다.
- 강황, 고수 파우더, 칠리 파우더를 섞어 1분간 요리한다.
- 감자와 콜리플라워를 넣고 향신료가 코팅되도록 잘 섞는다.
- 뚜껑을 덮고 중불에서 20분간 익히되, 가끔 저으며 부드러워질 때까지 요리한다.
- 소금으로 간을 한 후 고수와 레몬 주스로 마무리한다.
AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.
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