Мексиканська миска Будди з вуличною кукурудзою
Обвуглена кукурудза, змішана з лаймом та пікантним порошком, подана на чорному рисі з авокадо та хрусткими нутом.
395ккал
13gБілки
55gВуглеводи
12gЖири
11gКлітковина
Інгредієнти
- 1 склянка зерна кукурудзи
- 1/2 склянки готової чорної квасолі
- 1/3 склянки готового нуту
- 2/3 склянки готового чорного рису
- 1/4 авокадо, нарізане скибельками
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка пікантного порошку
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1/4 червоної цибулі, дрібно нарізаної
- кольондра, насіння гранату
Приготування
- Готуйте нут на 1 чайній ложці оливкової олії при високому вогні, поки він не стане хрусткий (5 хвилин); приправте пікантним порошком та сіллю.
- Обсмажте кукурудзу на гарячій сковороді (4 хвилини), змішайте з лимонним соком та залишеним пікантним порошком.
- Розташуйте чорний рис у миску, покрийте обвугленою кукурудзою, чорною квасолею, хрусткими нутом та авокадо.
- Посипте нарізаною червоною цибулею, кольондрою та насінням гранату.
- Полийте дополнітельним лимонним соком та щіпкою морської солі.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.