Боул с мексиканской уличной кукурузой
Обугленная кукуруза в лаймовом соусе и чили, подается на черном рисе с авокадо и хрустящим нутом.
395ккал
13gБелки
55gУглеводы
12gЖиры
11gКлетчатка
Ингредиенты
- 1 cup зерен кукурузы
- 1/2 cup приготовленной черной фасоли
- 1/3 cup приготовленного нута
- 2/3 cup приготовленного черного риса
- 1/4 авокадо, нарезанного
- 1 tbsp сока лайма
- 1 tsp чили
- 1 tbsp оливкового масла
- 1/4 красной луковицы, нарезанной
- кориандр, зерна граната
Способ приготовления
- Готовьте нут в 1 tsp оливкового масла на высоком огне, пока не станет хрустящим (5 мин); приправьте чили и солью.
- Обугляйте кукурузу в горячей сковороде (4 мин), бросьте с соком лайма и оставшимся чили.
- Расположите черный рис в миске, положите сверху обугленную кукурузу, черную фасоль, хрустящий нут и авокадо.
- Посыпьте нарезанным красным луком, кориандром и зернами граната.
- Полейте дополнительным соком лайма и щепоткой морской соли.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.