Meksika Sokak Mısır Buddha Bowl'u
Limon ve chili tozu ile karıştırılmış kavrulmuş mısır, siyah pirinç üzerine avokado ve çıtır nohut ile servis yapılan.
395kcal
13gProtein
55gKarbonhidrat
12gYağ
11gLif
Malzemeler
- 1 su bardağı mısır çekirdekleri
- 1/2 su bardağı pişirilmiş siyah fasülye
- 1/3 su bardağı pişirilmiş nohut
- 2/3 su bardağı pişirilmiş siyah pirinç
- 1/4 avokado, dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı chili tozu
- 1 yemek kaşığı zeytin yağı
- 1/4 kırmızı soğan, doğranmış
- kişniş, nar tohumu
Yapılışı
- Nohut'u 1 çay kaşığı zeytin yağıyla yüksek ateşte çıtır olana kadar pişirin (5 dakika); chili tozu ve tuzla tatlandırın.
- Mısır'ı sıcak tavada kavrulana kadar (4 dakika), limon suyu ve kalan chili tozu ile karıştırın.
- Siyah pirinç'i bir kasede düzenleyin, kavrulmuş mısır, siyah fasülye, çıtır nohut ve avokado ile kaplıyın.
- Doğranmış kırmızı soğan, kişniş ve nar tohumu serpstirin.
- Ekstra limon suyu ve deniz tuzu damlatması ile servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.