Mexicaanse Maïs Buddha Bowl
Geroosterde maïs gemengd met limoen en chillipoeder, geserveerd over zwarte rijst met avocado en knapperige kikkererwten.
395kcal
13gEiwit
55gKoolhydraten
12gVet
11gVezels
Ingrediënten
- 1 kopje maïskorrels
- 1/2 kopje gekookte zwarte bonen
- 1/3 kopje gekookte kikkererwten
- 2/3 kopje gekookte zwarte rijst
- 1/4 avocado, in plakjes gesneden
- 1 eetlepel limoensap
- 1 theelepel chillipoeder
- 1 eetlepel olijfolie
- 1/4 rode ui, in dobbelstenen gesneden
- koriander, granaatappelzaadjes
Bereiding
- Kikkererwten in 1 theelepel olijfolie op hoog vuur bakken tot knapperig (5 minuten); op smaak brengen met chillipoeder en zout.
- Maïs in een hete pan roostereren (4 minuten), mengen met limoensap en resterende chillipoeder.
- Zwarte rijst in een kom schikken, aftoppen met geroosterde maïs, zwarte bonen, knapperige kikkererwten en avocado.
- Gesnipperde rode ui, koriander en granaatappelzaadjes eroverheen strooien.
- Met extra limoensap bedruppelen en een snuifje zeezout toevoegen.
AI-gegenereerd recept — bereid voedsel tot een veilige interne temperatuur en controleer ingrediënten op allergenen. Voedingswaarden zijn een schatting per portie.
Houd het bij in seconden met Nutari
Maak een foto om calorieën en macro's te loggen, krijg een AI-coach en meer recepten afgestemd op jouw doelen.