Bát Phật Với Ngô Đường Phố Mexico
Ngô cháy xù trộn với chanh và bột ớt, dùng trên cơm đen với bơ và đậu gà giòn.
395kcal
13gĐạm
55gTinh bột
12gChất béo
11gChất xơ
Nguyên liệu
- 1 cốc hạt ngô
- 1/2 cốc đậu đen nấu chín
- 1/3 cốc đậu gà nấu chín
- 2/3 cốc cơm đen nấu chín
- 1/4 quả bơ, cắt lát
- 1 tbsp nước chanh
- 1 tsp bột ớt
- 1 tbsp dầu olive
- 1/4 cái hành đỏ, cắt nhỏ
- rau mùi, hạt lựu
Cách làm
- Nấu đậu gà trong 1 tsp dầu olive trên lửa cao cho đến khi giòn (5 phút); nêm bột ớt và muối.
- Cháy ngô trong chảy nóng (4 phút), trộn với nước chanh và phần bột ớt còn lại.
- Xếp cơm đen vào một bát, phủ ngô cháy xù, đậu đen, đậu gà giòn, và bơ.
- Rắc hành đỏ cắt nhỏ, rau mùi, và hạt lựu.
- Rưới nước chanh thêm và một chút muối biển.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.