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무하마라 (빨간 파프리카와 호두 딥)
중동 요리15 분비건베지테리언

무하마라 (빨간 파프리카와 호두 딥)

로스팅한 빨간 파프리카와 호두, 석류 몰래스로 만든 크리미한 딥으로 손님 접대용으로 제격이다.

210kcal
6g단백질
14g탄수화물
15g지방
3g식이섬유

재료

조리법

  1. 호두를 마른 팬에서 3분간 구운 후 약간 식힌다.
  2. 파프리카, 호두, 타히니, 석류 몰래스, 레몬즙을 푸드 프로세서에 넣는다.
  3. 마늘, 커민, 올리브유, 소금, 후춧가루를 넣고 부드러워질 때까지 간다.
  4. 양념과 농도를 필요에 따라 조정한다.
  5. 피타 칩이나 신선한 채소와 함께 낸다.

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