무하마라 (빨간 파프리카와 호두 딥)
로스팅한 빨간 파프리카와 호두, 석류 몰래스로 만든 크리미한 딥으로 손님 접대용으로 제격이다.
210kcal
6g단백질
14g탄수화물
15g지방
3g식이섬유
재료
- 2 개 로스팅한 빨간 파프리카 (또는 항아리 물건)
- 1 컵 구운 호두
- 3 tbsp 타히니
- 2 tbsp 석류 몰래스
- 2 tbsp 레몬즙
- 1 쪽 다진 마늘
- ½ tsp 그라운드 커민
- 2 tbsp 올리브유
- 소금과 후춧가루 기호에 따라
조리법
- 호두를 마른 팬에서 3분간 구운 후 약간 식힌다.
- 파프리카, 호두, 타히니, 석류 몰래스, 레몬즙을 푸드 프로세서에 넣는다.
- 마늘, 커민, 올리브유, 소금, 후춧가루를 넣고 부드러워질 때까지 간다.
- 양념과 농도를 필요에 따라 조정한다.
- 피타 칩이나 신선한 채소와 함께 낸다.
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